Kahvaltı en önemli öğün

Güncel Hit: 109 / Yorum: 0 / 8 Mayıs 2017 14:06
Kahvaltı en önemli öğün
-A +A


Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Diyetisyeni Özge Çıtak, Özel Önder Lisesi’nde öğrencilere sağlıklı ve dengeli beslenme semineri verdi. Çıtak, kahvaltının en önemli öğün olduğunu söyledi.
Öğrencilere nasıl sağlıklı besleneceklerini anlatan Çıtak, sınava hazırlanan öğrencilerin beslenmelerinin önemine vurgu yaptı. Çıtak, “Sınav döneminde beyin gelişimi için sağlıklı beslenmek çok önemli” diyerek öğrencilere önerilerde bulundu. Çıtak, öğrencilere yapmaları gerekenler ile ilgili konuşarak, “Fast food yiyeceklerden kesinlikle uzak durmalısınız. Hazır meyve suyu, gazlı içecekler, abur cubur size zarar veren gıdalardır. Her gün 2 su bardağı süt ve yoğurt tüketin. Haftada 2 kez balık yiyin. Her gün mutlaka bir yumurta yiyin. Tam tahıllı ekmek yemeyi tercih edin. Su içmek için susamayı beklemeyin. Günde 2 ile 2,5 litre arasında su tüketin. Öğün atlamayın. Ara öğünlerde ise meyve tüketmeye çalışın. İyotlu tuz kullanın. Ve mutlaka düzenli egzersiz yapmaya dikkat edin” dedi. Kahvaltının önemine vurgu yapan Çıtak, şunları söyledi: “Gece kullanılan depolar en iyi sabah kahvaltıdan sonra dolmaktadır. Kahvaltı proteini ile okul başarısı arasında ilişki vardır. Kahvaltı yapılmadığında vücut kendi depolarını kullanır ve sonucunda yorgunluk, baş ağrısı, dikkat eksikliği gibi sorunlar meydana gelir. Kahvaltı yaptığınızda problem çözme yeteneğiniz artar, algılama ve kavramanızda artış yaşarsınız. Zinde olursunuz.” ESRA ÜNLÜ

Facebook'ta paylaş butonu
Print
Yorum Yap
Yorumunuz
1000

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

Facebook Yorumları
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Eskişehir yetersiz kaldı

Eskişehir yetersiz kaldı

18:34 17 Mayıs 2017
Bir ömür mutluluklar

Bir ömür mutluluklar

21:29 20 Mayıs 2017
‘AVUÇ AÇMAYIN’

‘AVUÇ AÇMAYIN’

23:59 11 Mayıs 2017
Arşiv
Hava Durumu
Hava Durumu
Yükleniyor...