Hızlı kilo vermek sağlıksız

Videoyu Aç Hızlı kilo vermek sağlıksız
A
a

Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Gence, hızlı bir şekilde kilo vermenin sağlıksız olduğunu söyledi.

Kış aylarında sıvı tüketiminin ihmal edildiğini, gerektiği kadar sıvı tüketilmediğini yaz aylarında ise daha çok sıvı tüketildiğini ifade eden Gözde Gence, günlük olarak herkes için 2-2,5 litre su içmeyi önerdiklerini anlattı. Çay ve kahvenin sıvı kategorisinde bulundurulmaması gerektiğini, onların vücuttan su atımına yardımcı, “Dİüretik” etki yapan içecekler olduğunu belirten Gence, “Süt, ayran, limonata kullanılabilir, bitki çayları tüketilebilir. Gazlı içeceklerden ve yüksek kalorili içeceklerden de uzak dururlarsa daha iyi olur. Mevsim sebzeleri ve meyvelerini de sıklıkla tüketebilirler. Çünkü, kanserden korunmanın en önemli kaynağı lif posa içeriği yüksek beslenmeyi sağlayabilmek. Özellikle 5 porsiyon gün içerisinde sebze, meyve tüketirseniz kansere karşı korunma riski daha fazla. Ekmek tüketiminde özellikle beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar, kepekli ekmek tüketilmeli. Kepekli ekmeğin uzun süreli kullanımı kansızlığa neden olabilir. Bir tık belki orada dikkat edilebilir. Tam buğday, çavdar ve esmer ekmekler tercih edilebilir" diye belirtti. İHA
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

alinti yazarlar ALINTI YAZARLAR
hava durumu HAVA DURUMU
anket ANKET

e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
duyurular DUYURULAR
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat


Eskişehir ve Eskişehirspor haberleri için gerçek kaynağınız Son Haber Gazetesi