1. Kent içinde en hızlı ulaşım aracıdır.

2. Keyiftir ve eğlencedir.

3. Trafik sorununa en etkili çözümdür.

4. Strese kesin çözüm, doğal bir antidepresandır.

5. Yürüyerek harcanan aynı enerji ile daha çok yol gidilir.

6. Aşırı kiloluların oturarak yapabilecekleri bir spor.

7. Özgüveni artırır.

8. Çocuk gelişimini destekler.

9. Obezitenin kesin çözümüdür.

10. Bir zeka etkinliğidir, aynı zamanda en zeki icatlardan biridir.

11. Yaratıcı düşünceyi geliştirdiği kanıtlanmıştır.

12. Hem spor, hem sosyal etkinliktir; arkadaşlarla buluşma, yeni insanlarla tanışma fırsatıdır.

13. Her gün bir saat pedallamak ortalama 600 kalori yaktırır.

14. Ailece yapılabilecek bir spordur.

15. Kas ve eklemleri güçlendirir, koordinasyon yeteneğini artırır.

16. Çevreye ve doğaya dosttur.

17. Karbon ayak izini azaltır, sıfırlar.

18. Kasları (özellikle bacak, sırt, kol, boyun ve karın kaslarını) güçlendirir, dayanıklılığı artırır.

19. Uyku sorunlarını kökten çözer, uyku kalitesini arttırır.

20. Her güne dinç uyandırır.

21. Özgür olma duygusunu yaşatır.

22. Yağ yakımını hızlandırır.

23. Kalp hastalıklarına yakalanma riski %50 kadar azalabilir.

24. Kalp ritmini ve tansiyonu düzenler.

25. En ekonomik ulaşım aracıdır.

26. Dört mevsim, günün her bir saati yapılabilen spordur.

27. Çocuklar, yaşlılar ve engelliler için ayrı bir ulaşım ve hobi fırsatıdır.

28. Otopark sorunu yoktur, beğendiğin direk özel otopark.

29. Enfeksiyonlara karşı direnci artırır.

30. Kemik yapısının güçlenmesini sağlar.

31. Sanılanın tersine cinsel sağlığı olumlu etkiler.

32. Bel rahatsızlıklarına karşı önlem olarak önerilir.

33. Basen bölgesinin küçülmesi için yapılabilecek en iyi spordur.

34. Bireysel bir spordur; kendini geliştir, yarışmalara katıl.

35. Her gün yeni yerler, yeni insanlar keşfetme fırsatıdır.

36. Trafik sıkışıklığından etkilenmez, ters yönden gidebileceğiniz biricik araçtır.

37. Aynı yere, her gün farklı bir yoldan gidilebilir.

38. Hastalanma olasılığı, doktora, hastaneye gitme ihtiyacı azalır.

39. Yaşlanma etkilerini geciktirir.

40. Sürdürülebilir ulaşım, sürdürülebilir yaşamdır, dünyanın geleceğidir.

41. Akaryakıt zamlarından etkilenmez


***

DİZ SAĞLIĞI
Bisiklete yeni başlayanları bekleyen ilk tehditlerden biridir diz rahatsızlıkları. Özellikle orta ve ileri yaşlarda diz eklemi sorunları için riskler daha fazladır. Sık karşılaşılan diz rahatsızlıkları, bisiklet diz ağrısı, diz kapağında sıvı birikmesi, diz kilitlenmesi ve menisküsdür.
Doğru kullanıldığında bisiklet dizler için bir tehdit değil ama sağaltım aracıdır. Bunun için bilinmesi gereken ilk şey sürüş öncesi açma germe egzersizi yapmaktır. Diz eklemi ve kaslar yeterince ısınana dek bisiklet küçük viteste kullanılmalıdır. Tur sırasında yeterli sıvı alımı da diz rahatsızlıklarına karşı koruyucu olur.

***

Haftanın Etkinlikleri
Tarih Düzenleyen Buluşma Yeri Saati Açıklama
12 Aralık
Çarşamba
Vel-Esbid
(Esk. Bisiklet Derneği)
Kanlıkavak
Doğa Kafe
19.15 Yeni başlayanlara uygun
13 Aralık
Perşembe
PAB
(Perş. Akşamı Bisikletlileri)
EsPark
Bağlar Kapısı
20.00
14 Aralık
Cuma
Dorlion
Bisiklet Grubu
Kanlıkavak
Doğa Kafe
19.45