Sahurda nasıl beslenilmesi gerektiğini açıklayan Büyükdereci, 'Bireyler mutlaka sahura zamanında kalkıp dengeli ve çeşitli besinler tükettikten en az yarım saat sonra yatmalıdırlar. Sahurda bol lifli, proteinden zengin, sağlıklı yağ seçeneklerini içeren besinler tüketilmelidir' diye konuştu. 'İftarda fazla yemek yemek boş mideye yüklenmeye sebep olacaktır' diyen Büyükereci, iftar yemekleri ile ilgili ise şu tavsiyelerde bulundu: 'İftar sofrasının vazgeçilmezi kesinlikle çorba olmalıdır. Başlangıç için mideyi yormayacak ve tokluk hissini arttıracaktır. Mideye tek seferde fazla besin alınması mide-bağırsak rahatsızlıklarını oluşturur, kan şekerini dengesizleştirir, iftardan sonra halsizlik, uyku haline neden olabilir.' İHA
Editör: TE Bilisim