Kırtız, oruç tutan vatandaşların iftarda nasıl beslenmesi gerektiğini 'İftarda başlangıçta ılık bir su ile başlayabilirler. Yine iki adet hurma ya da zeytin ile de açabilirler. Sonrasında çok sıcak olmamak koşuluyla salata eşliğinde bir kase çorba tükettikten sonra 15-20 dakika ara verirlerse midenin tıka basa doygunluğa ulaşmamasına yardımcı olur. Aynı zamanda da biz bu şekilde beynin doygunluğu algılamasını da istiyoruz. Öbür türlü yediğimiz besinlerinin miktarını fark etmeden çok fazla besin tüketebiliyoruz' şeklinde açıkladı. Kırtız, iftar sofralarındaki ana yemeklerin protein ağırlıklı olmasında fayda olduğunu söyledi. HM
Editör: TE Bilisim