DOĞRU BESLENİN

Videoyu Aç DOĞRU BESLENİN
A
a

Batıkent Özel Ümit Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hasan Yavuz, salgın dönemlerinde iyi bir bağışıklık sisteminin önemine vurgu yaparak, “İçinde bulunduğumuz Corona Virüs pandemisinde, virüs ile mücadele edebilmenin ilk koşulu bağışıklık sistemini güçlü tutmaktır” dedi.


Bağışıklığı güçlü tutabilmenin öncelikle bağışıklığı zayıflatacak yiyeceklerden uzak durarak sağlanabileceğini belirten Dr. Yavuz, güçlü bir bağışıklık sisteminin virüsler de dahil vücut için zararlı tüm mikroorganizmalarla mücadelede kilit rol oynadığına dikkat çekti. Güçlü bir bağışıklık sistemi için doğru beslenmenin temel olduğunu ifade eden Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hasan Yavuz “İdeal bir beslenme için günde 3 öğün yapılmalıdır, özellikle kahvaltı; abur cuburlar, hamur işleri hazır meyve suları gibi şeylerle yapılmamalı, öğle ve akşam yemekleri de atlanmamalıdır, yatma saati ile her türlü katı gıda arasında en az 3 saat zaman olmalıdır” şeklinde konuştu. Dr. Yavuz, sözlerini şöyle sürdürdü: “Beslenmenin en az yüzde 75’i taze sebze ve meyveler, kuru baklagiller, kuru meyveler, kuruyemişlerden oluşmalı, salata ve meyve günlük beslenmemiz içinde mutlaka olmalı. Beslenmenin yüzde 25’ini ise kırmızı et, yumurta, beyaz et ürünlerinden oluşturmalı. Demir, çinko, omega 3 ve B12 vitaminleri yönünden zengin gıdalara beslenmemizde yer verelim. Et ürünleri derken, işlenmiş et ürünlerinden muhakkak uzak duralım. Bu zamanlarda iyi uyku, yeterli sıvı alımı, sigaradan ve alkolden uzak durulması da yine güçlü bir bağışıklık için olmazsa olmazlardandır.” İHA
 
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

alinti yazarlar ALINTI YAZARLAR
hava durumu HAVA DURUMU
anket ANKET

e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
duyurular DUYURULAR
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat


Eskişehir ve Eskişehirspor haberleri için gerçek kaynağınız Son Haber Gazetesi