Beden Eğitimi Öğretmeni Nilüfer Kurumehmetoğlu, 'En basitinden yataktan kalkma hareketi. Bu hareketi 20 defa yaptığımızı düşünün. Evimdeyim, bir spor salonuna gitmeme gerek yok' dedi. Evde bir oklavayla bile egzersiz yapılabileceğini söyleyen Kurumehmetoğlu, herhangi bir sakatlığa mahal verilmemesi için de uyarılarda bulundu. Kurumehmetoğlu, 'Hareketleri kendinize uyarlayıp, kendinizi ve sınırlarınızı zorlamadan bu hareketleri yapmaya çalışırsanız daha sağlıklı olacağını düşünüyorum' ifadelerini kullandı. 'Eğer normal günlerde spor yapan bir insansanız her hareketi 3*10 set şeklinde yapabilirsiniz' diyen Kurumehmetoğlu, 'Spor yapmayan kişilerseniz sayıları düşürerek 3*6 set gibi yapabilirsiniz. Ama ne olursa olsun spora başlamadan vücudumuzu ısıtmamız gerekiyor' şeklinde konuştu. HM
Editör: TE Bilisim