Evde spor yapın

Videoyu Aç Evde spor yapın
A
a

Koronavirüs sebebiyle zamanının çoğunu evde geçiren vatandaşlar hareketten uzak bir şekilde yaşamını sürdürüyor. Beden Eğitimi Öğretmeni Nilüfer Kurumehmetoğlu evde kolaylıkla spor yapılabileceğini söyleyerek önerilerde bulundu.

Beden Eğitimi Öğretmeni Nilüfer Kurumehmetoğlu, “En basitinden yataktan kalkma hareketi. Bu hareketi 20 defa yaptığımızı düşünün. Evimdeyim, bir spor salonuna gitmeme gerek yok” dedi. Evde bir oklavayla bile egzersiz yapılabileceğini söyleyen Kurumehmetoğlu, herhangi bir sakatlığa mahal verilmemesi için de uyarılarda bulundu. Kurumehmetoğlu, “Hareketleri kendinize uyarlayıp, kendinizi ve sınırlarınızı zorlamadan bu hareketleri yapmaya çalışırsanız daha sağlıklı olacağını düşünüyorum” ifadelerini kullandı. “Eğer normal günlerde spor yapan bir insansanız her hareketi 3*10 set şeklinde yapabilirsiniz” diyen Kurumehmetoğlu, “Spor yapmayan kişilerseniz sayıları düşürerek 3*6 set gibi yapabilirsiniz. Ama ne olursa olsun spora başlamadan vücudumuzu ısıtmamız gerekiyor” şeklinde konuştu. HM
 
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

alinti yazarlar ALINTI YAZARLAR
hava durumu HAVA DURUMU
anket ANKET

e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
duyurular DUYURULAR
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat


Eskişehir ve Eskişehirspor haberleri için gerçek kaynağınız Son Haber Gazetesi