Evde yapılan egzersizler

Videoyu Aç Evde yapılan egzersizler
A
a

Anadolu Üniversitesi evde yapılabilecek bazı basit spor egzersizler önerdi.

Bu egzersizleri düzenli şekilde uygulayarak kalp ritminizi dengede tutabilir, bağışıklık sisteminizi daha güçlü kılabilir ve gün içinde kullandığınız kaslarınızı çalıştırarak formdan düşmeyi engelleyebilirsiniz. Anadolu Üniversitesinin öneride bulunduğu sözü edilen spor egzersizleri şu şekilde: “Squat, Ayakta diz çekme, Yana esneme, Omuz pres, Omuz yana açış, Omuz öne açış, Ön kol curl, Arka kol pres, Bacak yana açış, Jumping jacks” Tavsiye edilen bu hareketler 3 set 8 tekrar veya 10 tekrar halinde uygulanabilir. Sakatlanma riskini en aza indirmek için hafif ağırlık ve yavaş bir hareket ritmi uygulanmalıdır. HM
 
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

alinti yazarlar ALINTI YAZARLAR
hava durumu HAVA DURUMU
anket ANKET

e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
duyurular DUYURULAR
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat


Eskişehir ve Eskişehirspor haberleri için gerçek kaynağınız Son Haber Gazetesi