Uyku düzeni çok önemli

Mevsim geçişleri nedeniyle görülen bahar depresyonuna ilişkin bilgi veren Uzman Psikolog Hülya Turgut, 'Günler uzamaya başladı ama bizim bedensel canlanmamız doğa kadar hızlı olmuyor. Biz de bir moral bozukluğu, isteksizlik gösterebiliyor. Bu endişe edilecek durum değil. Kendimize zaman tanımalıyız. Bu mevsim geçişlerine adapte olmalıyız. Yapabildiklerimizi ve yapamadıklarımızı listelemeliyiz. Uyku düzeni çok önemli, kaliteli uyku, beslenme, spor, gün ışığından olabildiğince fazla yararlanma kimyasal hızımızı etkileyecektir. Günlük yaşantımızı sağlıklı bir şekilde geçirirsek bu süreç bizler için sağlıklı geçer. Bunlara dikkat etmemize rağmen isteksizlik devam ediyorsa sizde bir bahar depresyonu sendromu olabilir. Hemen bir uzman psikoloğa başvurmalısınız' diye konuştu. MELTEM KARAKAŞ KAYA