Beslenme önerileri

Okunma: 260
Videoyu Aç Beslenme önerileri
A
a

Özel Ümit Hastanesi Diyetisyeni Ayda Erken, sonbaharda beslenme konusunda önerilerde bulundu.

Mevsim değişikliklerinin kişilerin beslenmesi üzerinde olumsuz etkileri olabildiğini söyleyen Erken, “Mevsimler değişirken genellikle kendimizi yorgun, halsiz ve isteksiz hissedebiliriz. Yazın bitmesiyle; havaların soğuması, günlerin kısalmasıyla hareketin azalması, iştahımızı, hayat kalitemizi ve çalışma tempomuzu da olumsuz etkiler” dedi. Tüketilen su miktarının önemine vurgu yapan Erken, “Günde 8-15 bardak su içmek, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Susamadan su içmeyi alışkanlık haline getirin” diye konuştu. Erken, düzenli beslenmenin önemine vurgu yaparak, şunları söyledi: “Az ve sık beslenmeniz bu dönemde de oldukça önemlidir. Düzensiz beslenme ve uzun süreli açlıklar kan şekerinin dengesiz yükselmesi ve düşmesine neden olur ve bu da sonbahar yorgunluğunu daha kötü hale getirir. Bu nedenle siz siz olun, günde 6 öğün beslenmeye ve gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmamaya özen gösterin. Yiyecekleri mevsiminde tüketin” İHA
 
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

alinti yazarlar ALINTI YAZARLAR
hava durumu HAVA DURUMU
anket ANKET

e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
duyurular DUYURULAR
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat


Eskişehir ve Eskişehirspor haberleri için gerçek kaynağınız Son Haber Gazetesi