Obezitenin sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olduğunu aktaran Gence, Obezite olmamak ve tekrar etmemesi için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: 'Hedef kısa sürede çok hızlı kilo vermek değil, uzun vadede yavaş kilo kaybetmek ve ulaşılan sağlıklı ağırlığı korumak olmalıdır. Şok diyetler yapmak yerine ömür boyu uygulanabilecek sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlıkları kazanılmalıdır. Yemeği hiçbir zaman ayakta ya da televizyon karşısında yememek gerekir. Fiziksel aktivitenizi artırmak gerekir. Almanız gereken enerjiden daha az enerji almanız size ağırlık kaybettireceği gibi fiziksel aktivitenizi artırmakta ağırlık kaybı sağlayacaktır. Asansör yerine merdivenleri, arabayla gitmek yerine yürümeyi tercih edebilirsiniz.' (HM)
