“Fiziksel aktivitelerinizi arttırın”

Videoyu Aç “Fiziksel aktivitelerinizi arttırın”
A
a

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Gence, obezite hakkında bilgi verdi. Obezitenin tekrar ortaya çıkma potansiyeline sahip kronik bir hastalık olduğunu savunan Gence, fiziksel aktivitelerin arttırılması gerektiğini vurguladı.

 

 

Obezitenin sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olduğunu aktaran Gence, Obezite olmamak ve tekrar etmemesi için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: “Hedef kısa sürede çok hızlı kilo vermek değil, uzun vadede yavaş kilo kaybetmek ve ulaşılan sağlıklı ağırlığı korumak olmalıdır. Şok diyetler yapmak yerine ömür boyu uygulanabilecek sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlıkları kazanılmalıdır. Yemeği hiçbir zaman ayakta ya da televizyon karşısında yememek gerekir. Fiziksel aktivitenizi artırmak gerekir. Almanız gereken enerjiden daha az enerji almanız size ağırlık kaybettireceği gibi fiziksel aktivitenizi artırmakta ağırlık kaybı sağlayacaktır. Asansör yerine merdivenleri,  arabayla gitmek yerine yürümeyi tercih edebilirsiniz.” (HM)

1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

alinti yazarlar ALINTI YAZARLAR
hava durumu HAVA DURUMU
anket ANKET

e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
duyurular DUYURULAR
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat


Eskişehir ve Eskişehirspor haberleri için gerçek kaynağınız Son Haber Gazetesi