Kaygıyla baş etmek gerektiğini söyleyen Psikolog Büşra Acar, 'Aslında hayatımızda kaygı yaşayabileceğimiz çok fazla durumla karşı karşıyayız ve koronavirüs bunlardan sadece bir tanesi. Koronavirüsle ilgili gelişmeler bizim kontrolümüzün olmadığı bir alanda geliştiği için daha fazla kaygılanıyoruz ya da var olan kaygılı halimiz tetikleniyor. Bu durumda kontrol edebildiğimiz değişkenlere odaklanabiliriz. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, kendimizle ve bedenimizle ilgilenmek, sosyal mesafemizi koruyarak tanıdıklarımızla ilişki kurmak da bu süreçte kaygı düzeyimizi azaltmaya etki edecektir' ifadelerini kullandı.
İŞ BÖLÜMÜ YAPILMALI
Aile içi sorunlara dikkat çeken Psikolog Acar, 'Sınır insanın en büyük ihtiyaçlarından bir tanesidir. Bu yüzden iş rutinleri oluşturmalarını ve sınır koymalarını öneririm. Çocukları olan aileler için de problemlerin kaynağı genelde iş bölümü yapmamak ve düzensiz yaşamdır. Bu yüzden rutinler oluşturmak ve eşlerin birbirine yardımcı olması bu tarz sorunların çözümünde kilit rol oynayacaktır' diye konuştu. HM
Editör: TE Bilisim
