Yaz tatilinin vazgeçilmezlerinden biri olan plaj keyfi, yanlış güneşlenme alışkanlıkları nedeniyle cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, bilinçli güneşlenmenin cilt sağlığını korurken aynı zamanda güneşten en verimli şekilde faydalanmayı sağladığını belirtiyor. İşte plajda güneşlenirken dikkat edilmesi gereken 5 etkili yöntem:
Güneşlenme Saatine Dikkat Edin
Güneş ışınlarının dik geldiği 11:00 - 16:00 saatleri arasında doğrudan güneşlenmekten kaçının. Bu saatler dışında güneşlenmek cilt sağlığı için daha güvenlidir.
Yüksek Koruma Faktörlü Güneş Kremi Kullanın
Cilt tipinize uygun en az SPF 30 koruma faktörlü güneş kremini dışarı çıkmadan 20 dakika önce uygulayın. Terledikçe veya denize girdikçe yenilemeyi ihmal etmeyin.
Şapka ve Gözlük Kullanın
Yüz bölgesini ve göz çevresini korumak için geniş siperlikli şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü tercih edin. Bu, hem cilt lekelerini önler hem de göz sağlığını korur.
Bol Su Tüketin ve Cildi Nemlendirin
Güneşlenme sırasında cilt nem kaybeder. Bol su içerek vücudu nemli tutun ve güneş sonrası cilt nemlendiricileri ile cildinizi destekleyin.
Gölgede Dinlenmeyi İhmal Etmeyin
Aralıklı olarak gölge alanlarda dinlenmek, cildin aşırı ısınmasını ve güneş yanıklarını önlemeye yardımcı olur. Şemsiye veya tente gibi koruyucu ekipmanları mutlaka kullanın.
Yaz tatilinde sağlıklı bronzlaşmak ve cilt sağlığını korumak için bu basit önlemleri uygulayarak güneşin keyfini güvenle çıkarabilirsiniz.
