Güneşin etkisinin en yoğun hissedildiği 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalınması, bol su tüketilmesi ve açık renkli, ince kıyafetlerin tercih edilmesi öneriliyor. Yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin ise sıcak havalara karşı daha dikkatli olması gerektiği belirtiliyor.
Sıcak çarpmasına karşı susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içilmesi, ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafif besinlerin tercih edilmesi, dışarı çıkarken şapka ve güneş gözlüğü kullanılması tavsiye ediliyor. Uzmanlar ayrıca kapalı ve park halindeki araçlarda çocukların ya da evcil hayvanların kesinlikle bırakılmaması gerektiğini vurgulayarak, aşırı sıcakların yol açabileceği sağlık sorunlarına karşı vatandaşların tedbirli davranmasının önemine dikkat çekiyor.
