Damkacı, sıcak havalara karşı alınması gereken önlemleri de sıraladı.
“Vücut sıcaklığı artıyor, denge zorlaşıyor”
Bilecik İl Sağlık Müdürü Dr. Ferhat Damkacı, yaptığı yazılı açıklamada aşırı sıcakların çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirdiğini ifade etti. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının yükseldiğini belirten Damkacı, metabolizmanın bu duruma uyum sağlamaya çalıştığını söyledi.
Terleme tek başına yeterli olmayabiliyor
Normal şartlarda terleme ile vücut ısısının dengede tutulduğunu belirten Damkacı, aşırı sıcaklarda bu mekanizmanın yetersiz kalabileceğini ifade etti. Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı bulunan kişilerde vücut ısısının kontrolünün zorlaştığını vurguladı.
Risk gruplarına dikkat çekildi
Damkacı, sıcak havalardan en çok etkilenen grupları şu şekilde sıraladı:
65 yaş ve üzeri yalnız yaşayan yaşlılar
4 yaş altı çocuklar
Hamileler ve bakıma muhtaç kişiler
Açık alanda çalışanlar
Kronik hastalığı bulunanlar
Sürekli ilaç kullanan kişiler
Sokak çocukları ve evsizler
Özellikle yalnız yaşayan yaşlıların en yüksek risk grubunda olduğunu belirtti.
“10.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın”
Damkacı, günün en sıcak saatleri olan 10.00 ile 16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini söyledi. Açık alanda çalışanların ise güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınması ve sık aralıklarla sıvı tüketmesi gerektiğini ifade etti.
Beslenme ve yaşam alışkanlıkları uyarısı
Açıklamada ayrıca beslenme ve günlük yaşam alışkanlıklarına da dikkat çekildi. Kahvaltıda hafif gıdaların tercih edilmesi, kafeinli içecekler yerine süt, ayran ve bitki çaylarının tüketilmesi önerildi.
Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi gerektiği de vurgulandı.
Sıvı tüketimi ve hijyen vurgusu
Günlük en az 2–2,5 litre sıvı tüketilmesi gerektiğini belirten Damkacı, suyun temel içecek olması gerektiğini ifade etti. Kahve, çay ve gazlı içeceklerin ise sıvı kaybını artırabileceği uyarısında bulundu.
Ayrıca açıkta satılan gıdalardan kaçınılması, besinlerin hijyen kurallarına uygun şekilde hazırlanması ve saklanması gerektiği belirtildi.
“Araç içinde kimse bırakılmamalı”
Açıklamanın sonunda bebek, çocuk, yaşlı ve evcil hayvanların kesinlikle park halindeki araçlarda bırakılmaması gerektiği hatırlatıldı. Kapalı araçların kısa sürede aşırı ısındığı ve ciddi risk oluşturduğu vurgulandı.
