Yaz aylarında cilt bakımına biraz daha fazla özen göstermek gerektiğini söyleyen uzmanlar, bunun için kolay uygulanabilecek, pratik ve etkili önerilerde bulundu.
1. Güneş Koruyucuyu İhmal Etmeyin
Güneşin UV ışınları erken yaşlanma, lekelenme ve cilt kanseri riskini artırır. Dışarı çıkmadan 15–20 dakika önce en az SPF 30 koruma faktörlü bir güneş kremi sürün. Kremi her 2–3 saatte bir, özellikle terledikten veya denize girip çıktıktan sonra yenileyin.
2. Cilt Temizliği İki Kez Günde
Sabah ve akşam, cilt tipinize uygun, alkol içermeyen ve nemlendirici özellikli bir temizleyiciyle cildinizi yıkayın. Ter, makyaj kalıntısı ve çevresel kir, gözenekleri tıkayarak siyah nokta ve sivilceye neden olabilir.
3. Hafif Nemlendiriciler Kullanın
Yazın da cildinizin neme ihtiyacı var. Su bazlı, yağsız formüller tercih edin. Güneşe maruz kaldıktan sonra aloe vera içeren jeller veya losyonlar cildi yatıştırır ve ferahlık verir.
4. Güneş Sonrası Bakımı Atlamayın
Güneş altında uzun süre kaldığınızda cilt kurur ve tahriş olur. Duş sonrası serinletici jeller ve nemlendirici losyonlarla cildin toparlanmasına destek olun.
5. Beslenmeyle Cildi İçten Destekleyin
Yaz sebze ve meyveleri, A ve C vitaminleri ile su dengesi sağlar. Havuç, domates, salatalık, karpuz gibi besinleri bol tüketin. İşlenmiş gıdalar ve şekerden kaçının; cildi olumsuz etkileyebilir.
6. Giysilerinizle Korunun
Açık renkli, pamuklu ve bol kıyafetler güneşten korur, teri hapseder ve tahrişi önler. Şapka ve UV filtreli güneş gözlüğü de hem cildinizi hem gözlerinizi korur.
7. Hafif Makyaj Tercih Edin
Ağır fondötenler gözenekleri tıkar. Yazın BB krem veya renkli nemlendirici kullanın. Gece mutlaka makyajınızı arındırarak cildin dinlenmesini sağlayın.
8. Bol Su İçin
Terlemeyle kaybolan sıvıyı günde en az 2–2,5 litre suyla telafi edin. Su, cildin nemini korur ve toksin atılımına yardımcı olarak sivilce oluşumunu azaltır.
9. Düzenli ve Kaliteli Uyku Alın
Uyku sırasında cilt yenilenir. Günde 7–8 saat uyumaya çalışın. Stres yönetimi için yürüyüş, meditasyon veya hobilere zaman ayırın; hormon dengeniz ve cilt sağlığınız olumlu etkilenecektir.
