İnanır, bayram süresince bel ve boyun sağlığını korumak adına doğru duruş teknikleri ve uygun ekipman kullanımının önemini vurguladı.
Aynı Pozisyonda Uzun Süre Kalmayın
Doç. Dr. İnanır, kurban kesimi gibi yoğun fiziksel aktivitelerde saatlerce aynı pozisyonda çalışmanın omurga sağlığına zarar verebileceğini belirtti. “Uzun süre aynı pozisyonda kalmak bel ve boyun fıtığı riskini artırır. Mutlaka düzenli aralıklarla mola verilmeli ve pozisyon değişikliği yapılmalı,” dedi.
Ağır Yükleri Doğru Teknikle Kaldırın
Ağır et parçalarının kaldırılması sırasında belin korunması gerektiğini vurgulayan İnanır, “Yük kaldırırken dizlerinizi bükün, belinizi düz tutun ve ağırlığı iki kişiyle paylaşın. Belden eğilerek kaldırmak ciddi sakatlanmalara yol açabilir,” şeklinde konuştu.
Fıtık Hastalarına Özel Uyarılar
Bel fıtığı ya da benzeri rahatsızlığı bulunan bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan İnanır, “Dizleri kırmadan eğilmek ya da dengesiz yük taşımak fıtık şikayetlerini artırır. Belde yanma, uyuşma veya bacaklara yayılan ağrı hissedildiğinde mutlaka bir uzmana başvurulmalı” uyarısında bulundu.
Ergonomik Çalışma Ortamı Şart
Kurban kesimi sırasında oluşabilecek bel ve boyun zorlanmalarının önüne geçmek için ergonomik koşulların sağlanması gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Ahmet İnanır, “Çalışma sırasında masa ve sandalye yüksekliği bel eğimini bozmayacak şekilde ayarlanmalı. Diz ile ayak arasında 90 derece açı korunmalı” dedi.
Bel Korsesi ve Eşit Yük Dağılımı Önerisi
Ani hareketleri önleyici bel korsesi kullanımını öneren İnanır, “Et taşırken ağırlık iki ele eşit olarak dağıtılmalı ve gövdeye yakın taşınmalı. Bu hem omurgaya binen yükü azaltır hem de dengenin korunmasına yardımcı olur” ifadelerini kullandı.
Sağlıklı Alışkanlıklar Kalıcı Olmalı
Doç. Dr. İnanır son olarak, bayram dışında da omurga sağlığının korunması için doğru oturma ve hareket etme alışkanlıklarının hayatın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini vurguladı. “Kısa vadeli çözümler yerine, ergonomik yaşam tarzı kalıcı sağlık sağlar” dedi.
