Yoğun bilgi akışı, sürekli bildirimler ve kıyaslama duygusu... Sosyal medya, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelse de, zaman zaman kısa bir ara vermek hem ruh hem de beden sağlığı açısından oldukça faydalı olabilir.
Uzmanlara göre, sosyal medyadan sadece birkaç günlüğüne uzaklaşmak bile zihinsel dinlenmeyi sağlıyor. Dijital detoks olarak da bilinen bu pratik, özellikle stres, kaygı ve dikkat dağınıklığı yaşayan kişiler için öneriliyor. Yapılan araştırmalar, sosyal medya kullanımına kısa süreli ara veren bireylerin daha kaliteli uyuduğunu, gün içinde daha üretken olduğunu ve sosyal ilişkilerinde daha olumlu bir tutum sergilediğini gösteriyor.
Psikologlar, sosyal medya molasının bireylerin kendine dönmesini ve anı yaşamasını kolaylaştırdığını belirtiyor. Ayrıca bu süreçte yürüyüş, kitap okuma, meditasyon gibi sosyal medya dışı aktivitelerle ilgilenmek, dijital dünyadan uzak geçen zamanın daha verimli olmasını sağlıyor.
Sosyal medya kullanımı her ne kadar iletişimi kolaylaştırsa da, bilinçli bir kullanım alışkanlığı edinmenin, uzun vadede ruhsal dengemizi korumaya yardımcı olacağı vurgulanıyor.
